Energy Dance®

Ein Bewegungstraining, das in tänzerischer Form Bewegungskünste aus dem asiatischen Raum mit westlicher Gymnastik und Fitness verbindet. Gruppentraining zu unterschiedlichster, bewegungsmotivierender Musik wird in elementare, ganzkörperliche Bewegungsfolgen umgesetzt. Das Besondere daran sind die fließenden Veränderungen in den Bewegungen, das spezielle Zusammenspiel von Musik und Bewegung ohne Choreografie und Taktzählen. Alle können der Bewegungsvorgabe unmittelbar folgen und kommen "raus aus dem Kopf, rein in den Körper". Viel Motivation wird freigesetzt und zaubert bei den Teilnehmern Ausdruck von Freude in die Gesichter.

Die langjährig erprobte Energy Dance^® Methode ermöglicht eine gemeinsame, gesundheitssportliche Betätigung von Männern und Frauen, Trainierten und Untrainierten, Jungen und Älteren. Alle können bei einer Trainingsstunde mitmachen ? unabhängig von ihrer bisherigen Bewegungserfahrung, Kondition, ihrem gegenwärtigen Können und Alter. Jeder kann beim Folgen der vorgegebenen Bewegungsabläufe die Intensität seines Mitmachens selbst dosieren.

Folgende Inhalte sind Hauptbestandteil des Trainin

• Lockerung des Körpers
• Beweglichkeit
• Ausdauer
• Kräftigung
• Stressreduktion - Entspannung
• Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein

Mehr zum Energy Dance^® findet ihr hier: www.energydance.de